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不同年龄段夫妻生活指南 导语:人人都希望能在人生不同阶段拥有更健康更满意的性生活,可随着年龄增长,性有时候会变得力不从心。为此,美国多位性学专家总结的不同年龄段的性健康指南和性爱指南。学习一下,也许会让双方重燃激情。 看看你应该怎么做吧 20岁性技巧:大胆说出想要的 性健康:性病传播要严防 性技巧:美国性学专家特蕾茜·考克斯博士指出,20多岁是性欲旺盛期。这个年龄段女孩子爱与同性 性幻想,或想尝试性行为,对新的性爱姿势也渴望尝试。 美国一项对一组20岁的年轻人进行调查发现,经常交流性爱喜好的伴侣关系更融洽,更快乐,性满意度更高。芝加哥市性学专家瓦莱丽·戴维斯·拉斯金博士表示,获得性快感的关键是知道自己想要的,并大声说出口。 性健康:美国疾控中心数据表明,几乎一半的性传播疾病感染于24岁之前。哥伦比亚大学医学中心妇产科教授希尔达·哈切森博士表示,年轻人性伴侣更多,性病危险更大。20多岁时,女性子宫颈外层细胞更脆弱,更容易发生感染。应当心的是两种性传播疾病:衣原体和HPV(人乳头瘤病毒,容易导致子宫颈癌)。如不及时治疗,衣原体病菌会导致输卵管疤痕,进而不孕。75%的感染者没有任何症状。西雅图妇产科专家萨拉·多利博士建议,每年检查一次,如果检查结果为阳性,应增加筛查次数,三个月内应多次复查。如果性爱不做好保护措施,则更容易发生反复感染。 为了防止HPV,应该接受HPV 疫苗接种,性爱时应该严格使用安全套或其他提防措施。 30岁性技巧:性爱快餐新享受 性健康:注意妇科病症状 性技巧:考克斯博士表示,30多岁时,人们爱做性爱试验,寻求新奇刺激。比如,改变性爱地点,尝试户外性爱、“夫妻鸳鸯浴”、性爱快餐等。 另外,这个年龄段大多结婚生子,性欲不如20多岁时那么旺盛。主要是因为女性怀孕生子之后,其身材、思想和性欲都会大受影响。一项调查发现,半数女性表示,生完孩子后身体变形影响其性生活。另一项研究发现,孕期经常锻炼的女性对自己身材满意度更高。 性健康:注意妇科病症状。经血多和性交疼痛可能是子宫肌瘤的症状,大约2/5的30多岁女性受此影响,一半为良性肌瘤,会增加流产危险。 40岁性技巧:深吻爱抚重前戏 性健康:药剂润滑防干涩 性技巧:因为既要照顾孩子和年迈父母,又要忙于自己的事业,40多岁女性往往会感觉压力巨大,性趣大减。 哈切森博士表示,锻炼、练习瑜伽、打坐、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力,提高性欲的好方法。另外,科学证实,满意的性爱离不开足够的前戏。研究发现,对女性而言,等到开始接吻和爱抚的时候,才算进入性爱状态。对男性而言,则应该注意男女性驱动方面的差异,做好前戏准备,双方都感觉满意的性爱定会水到渠成。 性健康:不要强忍激素变化导致的不适。伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊·特鲁平博士表示,围绝经期女性容易出现阴道干涩和尿失禁等问题,但是女性可以采取积极措施予以应对。水基润滑剂或雌激素软膏可更安全解决阴道干涩问题。 50岁以后性技巧:沟通按摩变花样 性健康:双方找准中间点 性技巧:最重要的是沟通。当你与另一半缠绵时,要说出所想所感所需,并诚实地告诉对方“我的身体在慢慢变老,生理和心理都有变化”。经常阅读相关文章也颇有好处。从中,你们可以得到许多建议,来弥补身体和精力上的改变,如性感按摩、转换前戏技巧和改变花样,都会有帮助。 性健康:对男性来讲,睾丸激素是性反应的关键因素。到60-65岁,多数男性的性反应因睾丸激素而发生巨大变化。如阴茎需更长时间才能勃起或勃起硬度不够,达到高潮需要的时间也会延长。 女性进入50岁后,身体产生的雌激素逐渐减少,对伴侣的性需求接受度大幅降低,性欲高涨也难以出现。这时,夫妻双方要找到一个中间点,相互适应。

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